viernes, 21 de noviembre de 2014

Eventos y Street Style

Hola!! Se me hacía tarde hoy... pero ya estoy aquí y os traig dos super planes para este fin de semana.

Apunta en la agenda porque no puedes perdértelos!


Una nueva edición del ya famoso So Lovely Market. Viernes, Sábado y Domingo podrás disfrutar de este mercado fashion que seguro viene cargadito de cosas bonitas.




Y si te gustan las tiendas con encanto, bonitas y especiales Hombre Cactus promete y mucho!



No pienso perderme ninguno de estos eventos... y tu? tienes plan? pues ya sabes, apunta y a ver si nos vemos!

Y como es viernes... os dejo un poquito de street style que nos ayude a inspirarnos para asistir bien guapas a tantos eventos. Hoy de amarillo va la cosa, espero que os guste!










miércoles, 19 de noviembre de 2014

miércoles saludable: atención quinoa

Hola! Hoy os traigo un post distinto. El miércoles trataré temas para que nuestra calidad de vida sea mejor, o al menos, eso intentaremos.

Hace un tiempo os hablé de las cualidades beneficiosas de la quinoa y también os propuse un par de recetas aquí y aquí. Cual fue mi sorpresa cuando al comentarle a un naturópata por este pseudo-cereal me dijo que no era oro todo lo que relucía y que había que tener cuidado con este tan elogiado alimento.

Me comentó que contiene una sustancia nociva llamada "saponina" y que aunque sí puede consumirse, hay que tener un especial cuidado en su lavado y cantidad de ingesta. Así que como suele pasar con todo, no se debe consumir a lo loco.

Me dejó perpleja por lo que decidí buscar información en internet, y aunque son muchas más las páginas que hablan de sus beneficios (ya sabemos que cuando nos quieren vender algo nos lo meten hasta en la sopa (fíjense en la soja)) sí encontré una página en la cual nos hablan de las saponinas y también como sería la forma correcta de lavarla.




Su problema está en el numeroso número de saponinas que contiene en sus flores, frutos, cubiertas de semillas y en las semillas, una toxina que contiene como defensa (no olvidemos que es una planta) y que le aporta sabor amargo y por lo tanto los pájaros no se la comen, hasta 20 saponinas diferentes se han descubierto en la Quinoa.
Mediante procesos de pelado y lavado en agua abundante se puede eliminar, pero aún así las saponinas pueden estar presentes, tal como dice la canción – donde fuego hubo cenizas quedan -
La quinoa también puede dar problemas a las personas con sensibilidad o alergia al gluten al igual que el trigo sarraceno y el amaranto. Cualquier planta con un alto porcentaje en proteínas puede dar reacciones alérgicas a intestinos ya dañados. Si tu intestino está sano y no tomas gluten, seguramente no tendrás problemas con estas proteínas vegetales.
Pero como ya sabemos, “es la dosis la que hace el veneno“, y pese a que no hay tantos estudios como en el caso del trigo y demás cereales, patatas o arroz la recomendación es que seas moderado y tengas una dieta lo más variada posible con respecto a estos carbohidratos.
¿Que podemos hacer al respecto?
Si quieres consumir quinoa no compres la harina porque no vas a poder “lavarla”cómprala en grano y ponla en remojo al menos una hora, luego quita la capa superficial que formará una especie de gelatina y a continuación lávala en abundante agua. Con este procedimiento logramos no solo neutralizar la mayor parte de las toxinas que presenta la quinoa sino también el conseguir que a la hora de cocerla tardemos menos tiempo.
www.megustaestarbien.com


Las saponinas

Las saponinas (del latín sapo, "jabón"), son glucósidos de esteroides o de triterpenoides, llamadas así por sus propiedades semejantes a las del jabón: cada molécula está constituida por un elemento soluble en lípidos (el esteroide o el triterpenoide) y un elemento soluble en agua (el azúcar), y forman una espuma cuando se las agita en agua. Existe una gran variedad de plantas que contienen Saponinas en distintas concentraciones, como por ejemplo la saponaria, la yuca, el ginseng, la quinoa o el quillay, entre otros.

www.ajedrea.com

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Y aquí os dejo un enlace a otra página donde describe aún más las utilidades que le dan al agua resultante de lavar la quinoa  http://laquinua.blogspot.com.es/2011/04/la-saponina-de-quinua.html



En definitiva... no es que haya que excluir este alimento de nuestra dieta, pero sí que debemos prestarle un poco más de atención a su lavado y que como casi todo en la vida, no hay que abusar de ello. Espero que os haya resultado interesante esta información, sobre todo a aquellas que sé que se preocupan bastante por su alimentación ;)


Muchas gracias por tu comentario y feliz miércoles!

R


lunes, 17 de noviembre de 2014

Coat & Skirt


Hace tan solo unos días os mostraba este mismo abrigo en un look muy diferente, podéis recordarlo aquí . Las fotos de hoy pertenecen al shooting que organizó Guillermina Ferrer hace un par de semanas, cuando el frío aún no había llegado. No hace falta decir que el abrigo que eligió para mí me gustó tanto que se vino conmigo a casa jeje
Espero que os gusten las fotos, nosotros lo pasamos genial durante la sesión!








LLEVO
Abrigo: Guillermina Ferrer  Camiseta: Mango  Falda: Zara
Botines: Stradivarius   Pulsera: Little Dreams Bisutería


Muchas gracias por las visitas y comentarios, feliz lunes!

R

viernes, 14 de noviembre de 2014

street style: Fur Coats


Hace un par de días las temperaturas aquí en Castellón descendieron de una forma tan brusca que nos pilló a todos por sorpresa. Aún estábamos sin medias, (y si no atentas al post del próximo lunes). 
Solo fue un susto... hoy de nuevo temperaturas geniales, pero seguro que el día menos pensado se nos echa encima el invierno, como cada año. Así que hoy os traigo una selección de inspiración street style con una de las prendas estrellas de la estación del frío, los abrigos de pelo! 














Las tiendas se suman a la moda, y Zara es la que más apuesta por esta prenda, ya que en su web puedes encontrar una gran variedad con diferentes colores. Mango también se sube al carro pero con modelos más clásicos. Los precios oscilan entre los 60€ y 80€, estos son solo algunos de los que más me han gustado.








Yo ya tengo mi preferido... y tu? te sumas a la moda fur coat??

Muchas gracias por los comentarios!

Feliz fin de semana!!

R


miércoles, 12 de noviembre de 2014

poco a poco yoga 4

Hola a tod@s!  Llegamos a otro "Miércoles Saludable" jeje he pensado llamarlos así, ya que de ahora en adelante procuraré que los post de este día esté dedicado a ejercicios, alimentos o a cualquier cosa que nos ayude a mejorar nuestra calidad de vida. ¿Qué os parece?

Seguimos con las posturas de yoga que realizamos durante el reto de Blanca_bz  #pocoapocoyoga

Espero que os guste y que me comentéis que tal van vuestras prácticas. Ya sabéis, os dejo con los beneficios y si queréis saber alguna cosilla más, comment!!


Virasana con brazos extendidos


1.-  Estira los tobillos, las rodillas, los muslos y las caderas. Alivia el cansancio de las piernas.
2.- Fortalece los arcos de los pies.
3.- Debido a la alineación de la columna en posición vertical esta asana mejora la postura.
4.- Tonifica la región pélvica.
5.- Practicada después de comer ayuda a la digestión.
6.- Terapéutica en casos de asma y tensión alta.
7.- Cuando la postura del héroe se practica en la alineación correcta, puede conducir a una mayor conciencia de todo el cuerpo, y de cómo la respiración se mueve a través del torso. Esta conciencia conduce a la calma y la tranquilidad, que es la verdadera esencia del yoga.


Bhujangasana o Cobra



  • 1.-  Abre los hombros y el cuello.
  • 2.-  Tonifica el abdomen.
  • 3.-  Fortalece toda la espalda y los hombros.
  • 4.-  Mejora la flexibilidad de la espalda superior y media.
  • 5.-  Expande el pecho.
  • 6.-  Mejora la circulación sanguínea.
  • 7.-  Reduce la fatiga y el estrés.
  • 8.-  Es útil para las personas con trastornos respiratorios como el asma. (No practicar esta pose de yoga durante el ataque de asma).
  • 9.-  La postura de la cobra puede ser una magnífica forma de estirar la columna vertebral y el pecho durante todo el día. Neutraliza las molestias de la columna al pasar mucho tiempo sentado en la computadora o conduciendo. Flexibiliza la columna vertebral ayudándole a sentirse más equilibrado, y  al abrir el pecho y corazón le energiza y rejuvenece durante todo el día.


Parivrtta Ardha Chandrasana o Media Luna


  • 1.-  Intenso trabajo de piernas y caderas, tonificando glúteos, muslos, pantorrillas y extendiendo los músculos isquiotibiales.
  • 2.-  Revitaliza los órganos abdominales.
  • 3.-  Ofrece alivio a los dolores de espalda baja y a la tensión de hombros.


Parsvottanasana o Estiramiento Intenso


  • 1.-  Calma el cerebro
  • 2.-  Estira la columna vertebral, los hombros y las muñecas, las caderas y los tendones de la corva
  • 3.-  Fortalece las piernas
  • 4.-  Estimula los órganos abdominales
  • 5.-  Mejora la postura y el sentido del equilibrio
  • 6.-  Mejora la digestión


¿Qué os parecen las posturas de hoy? ¿Cual llama más tu atención?
Muchísimas gracias por pasar y por tu comentario!!

Feliz día!

R

lunes, 10 de noviembre de 2014

black, white & red style


Buenos días! Le estoy cogiendo el gustillo a esto de tener prendas únicas, son las que al final le dan el toque diferente a un look. En esta ocasión se trata de este abriguito, que aunque es fino, tiene un forro que lo hace muy calentito, ideal para mí. Espero que os guste el look!








LLEVO
Abrigo: Guillermina Ferrer  Camisa: H&M  Leggings: Zara
Botines: Horma Zapatería  Bolso: Zara  Reloj: Casio  Gafas: Carrera


Muchas gracias por las visitas y comentarios, feliz lunes!

R


viernes, 7 de noviembre de 2014

STREET STYLE: TAYLOR TOMASI


Viernes! y hoy toca post de inspiración street style. En esta ocasión me he centrado en esta pelirroja, estilista y editora de moda. Me encanta su estilo, y de hecho me pondría todo su armario. Hay veces que aunque te encante el estilo de alguien no te verías con su ropa, pero en esta ocasión no es así, creo que me identifico bastante con sus gustos y si pudiese copiaría cada uno de sus looks jeje. ¿Qué os parece a vosotras? Por si no la teníais muy vista, os dejo algunos de sus mejores outfits en los que inspiraros este otoño.














Ella también se equivoca, y bajo mi humilde punto de vista (ya ves, quien soy yo para criticar a esta impresionante mujer) en estas ocasiones patinó un poco  :S




¿Qué os parece? ¿Con qué modelito te quedarías?
Feliz fin de semana y muchas gracias por los comentarios!!

R


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